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易经筋十二式教学视频中所需要掌握的练习注意事项。【视频】

学员练习易筋经视频

易筋经这个名字相信很多人都会有一点熟悉的感觉,它经常出现在我们所看的武侠小说或者电视剧当中,其实它是真实存在的,以前还一直是少林寺的镇寺之宝。现在已经被国家列为非物质文化遗产,而在易筋经十二式教学当中,也有很多需要注意的事项,具体需要注意哪些地方呢?
易筋经十二式教学
首先在练习的时候,每一招一式双手都要使撑开的状态,脚趾紧扣地面,在这十二式里面除了第三式双脚是平行的,其他的都是内八的姿势。每一个姿势都可以锻炼一条经脉,所以强加的练习可以疏通体内经脉的拥堵,加快体内气血的运行,以筋带气,身体尽量的放松,不要去想任何的穴位或者其他的地方,以保证体内能量的平衡。呼吸的时候达到呼吸顺畅,不可以用意念带动体内气体。体内经络通畅,气血流通顺畅之后就会增强体内各个器官的生理机能,使其恢复到健康的状态,这时肾器官的功能也会随之增加,体内肾气就会充足,荷尔蒙的分泌就会旺盛,性功能就会逐渐的增强,所以,易筋经又被称为易筋经固肾功。
少林易筋十二式视频
在少林易筋十二式视频里面,所有的招式都要力达指尖或者脚尖,身形要保持不变,这种功法的练习还是需要长期的进行练习,可以改善和调节身体筋骨,是的身体的筋脉更加有韧性,都说筋长一寸、寿长十年。可见拉伸经脉、疏通经络对于身体的健康是多么的重要,所以,易筋经的养生效果还是非常有效的。
易筋经固肾功