易筋经和洗髓经是达摩在少林闭关九年所创作出来的，是一种强身健体的养生功法，是少林寺最早的养生功法之一。现在我们所练习的易筋洗髓功就是由易筋经和洗髓经两者结合创作出来的，并不是以前的达摩易筋经古本，但是改变之后的养生功法却更加适合现在人们的生活节奏。

在练习的时候都会发现，在养生功法里面都有达摩洗髓经图解，这种图可以帮助人们更直观的理解功法的动作，练习起来更加的方便快捷，在练习的时候，最好找一个环境相对安静的场所，这样可以避免外界因素的干扰，有助于功法的练习。除此之外，还要坚持的进行练习，掌握功法的要领以及正确的练习方法，这样才会有所成效。

在练习的时候还要有达摩洗髓经内功心法的配合。这样对于练习更加有帮助。这种功法长期锻炼之后就可以改善身体的经络，疏通气血、改善身体的各个部位，增强身体的生理机能，达到保健养生、预防疾病的效果。