洗髓功这套养生功法已经在养生市场上占有一席之地，毕竟是流传千年的养生文化，能够经久不衰一定有自己得长处。在这套养生功法里面，最核心的环节就是垂吊，这是洗髓功的经典。在练习这种功法之前一定要先了解洗髓功吊阴教程，还要有专业老师的指导，这样才可以进行学习。

因为洗髓功垂吊直接作用于人的生殖器官，通过对生殖器官的锻炼来刺激体内的肾器官，将其潜在的能力激发出来。体内肾气充足就会打通体内堵塞的筋脉。使气血的运行更加的通畅。在练习的时候还是要结合洗髓功吐纳方法，使体内的气体下行，聚集在垂吊的部位，用自身的真气去吊起重物，而不是依靠蛮力。

当然在练习垂吊的时候，还是要学习洗髓功垂吊的绑法。这这里绑着的绳子并不是普通的绳子，而是用柔软的绸缎布料折叠而成的长条，之后再将长条进行折叠，病打结成一个活扣，将后扣绑在生殖器官的根部即可。这种功法因为是直接锻炼男性最脆弱的地方，所以不建议练习者自己在家练习，一定要找专业人士进行指导和开筋点穴。不然就会给身体带来不可想象的危害。