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在练习健身气功少林八段锦时的注意事项。

少林八段锦功法最早出现在唐朝,是少林寺的僧人练习的最早的养生功法之一。八段锦主要包含八个动作,每一个动作都有其独特的练习原理及功效,经常的练习八段锦可以锻炼四肢,舒筋活络,疏通气血,促进人的新陈代谢和吐故纳新。长时间的进行练习之后还可以改善身体体质,提升身体的免疫能力,减缓人的衰老速度。
少林八段锦视频
想要达到上述所说的效果,首先就要掌握少林八段锦正确练法,在练习的时候还要注意姿势和运动的过程。对于刚开始练习的人来说,首先就是基本动作的练习一定要达到动作熟练、姿势标准的状态,若姿势不正确,身体内气体的流动就不会通畅。当学会这种功法的时候要注意的是动作的准确性,明白每一个动作的要领,姿势要做到连贯、顺畅。这些动作都是需要反复的进行练习才可以达到熟能生巧的地步。
少林八段锦功法
长时间的进行练习之后,动作就会由刚开始的紧变松,逐渐的变得更稳,这个时候就要将练习的重点放在功法的风格上面,少林八段锦视频中的师傅经过长期的训练,使得练出来的功法动作刚柔并济、动静结合、连贯顺畅。练习的时候,练习时间是根据个人的体质决定的,在练习的时候不要太强求自己,每一个动作做到自己觉得舒服就好。
少林八段锦正确练法