呼吸是人们摄取能量最常用的方式，一般我们人除了呼吸，主要摄取能量的方式就是吃饭。但是最重要的就是呼吸，这种方法时候不需要经过训练的，完全是处于人的本能。但是在练习养生功法的时候，经常采用腹式呼吸的方法进行练习，特别是回春养生功呼吸法，腹式呼吸只是最初级的呼吸方式。

腹式呼吸，在练习的时候主要分为两步，首先选择自己舒适的姿势，双手放于肚脐下方，意守丹田。然后用鼻子进行慢慢的呼吸，呼吸的时候要使气体进入腹部之后再吐出，这样可以增加人的肺活量和新陈代谢的速度。但是这种腹式呼吸的方法只是回春法中的初级环节。中级回春法是吸缩呼胀法。这种呼吸方法是腹式呼吸的倒行法，先呼气，将身体的浊气排出体外，然后再进行吸气，等到腹部鼓起之后再慢慢地吐出。高级回春法就是提肛益肾法。这种呼吸方法在练习的时候要微闭双眼，集中自己的注意力，然后缩阴提肛一会的时间之后再慢慢地放松。这种动作要反复的循环3分钟以上就会慢慢的熟练。

看到以上的练习方法，其实都没有达到很好的标准。最好的呼吸方法就是回春式呼吸法，这种呼吸方法就是将以上的三种呼吸方法结合在一起进行练习的，回春呼吸功法对身体有什么好处呢？经常地练习可以疏通人体的经络，改善身体的慢性疾病，提升身体的体质以及抵抗力，促进身体内的毒素排出，达到美容养颜、益寿延年的效果。