垂吊是洗髓功的核心环节，也是最吸引人的一个环节，很多的练习者都是因为垂吊的神奇擦开始对洗髓功进行了解的。洗髓功垂吊功吊在哪呢？一般我们在练习垂吊的时候，直接作用于人的生殖器官，然后进行前后左右的摇摆，在这里用来吊起重物的并不是依靠人的蛮力，而是需要体内真气的汇集。所以在练习垂吊的时候要将呼吸吐纳的能量集中在身体的下半身。

男人练吊功的时候所用的绳子不是我们平时所用的，而是用柔软的绸缎布料折叠而成的布条当做绳子使用。在垂吊重物之前，先要按照正确的方法将布条折叠、打结，然后将其套住生殖器官的根部，稍微的调整位置，另一端就可以绑上重物进行垂吊。这种练习正好针对会阴穴，这是任脉、督脉、冲脉聚集的地方，对其进行修炼就可以打通人体的任督二脉，将体内的毒素排出体外，是身体的生理机能得以恢复。

在刚开始练习垂吊的时候，一般不会有太多的感受，在练习半个月之后，身体的新陈代谢就会加快，体内的毒素就会排出体外，身体的经络得到疏通，气血的流畅更加的顺利，人就会逐渐的感觉到精力充沛。洗髓功垂吊的好处不仅仅只是这些，经常的练习，身体的器官功能就会提升，身体生理机能就会随之改善，肾器官功能恢复，体内肾气充足、荷尔蒙分泌旺盛、性功能障碍就会得到改善。