少林易筋洗髓功是目前最符合人们生活节奏的养生功法，主要是有少林寺的易筋经和洗髓经两本经书结合、演变而来。一直是少林寺的镇寺之宝，目前已经是一套以佛为主体，同时又包含道、医、儒、武动静双修、内外同练。易筋洗髓功主要包含吐纳、垂吊、拍打、拉筋、打坐这五部分，其中最核心的环节就是洗髓功垂吊。

吐纳是洗髓功中的基础环节，当然也是最不可缺少的环节，毕竟吐纳贯穿整套功法，主要大了的就是人的肺器官，增强人的肺活量和体内的含氧量，体内气足了，身体经络就会随之打通。而且气也可以转化为血，身体内的气血充足，流通顺畅，就可以及时的给身体的各个关节补充所需的能量，同时还可以提升呼吸系统的免疫力，减少呼吸疾病的发生。练习完易筋洗髓功吐纳之后还可以调节人体胆固醇过高，改善人体的血液循环，增强人的抵抗力，提升新陈代谢的速度，减缓器官的衰老速度。

易筋洗髓功是一套内外兼修的养生功法，内可以调息运气，外可以锻炼筋骨，而且练习的动作非常的简单易学，是人体内的各种物质达到一种平衡的状态。但是要记住的是，及时练习的动作再简单，也并不是随便的看一些少林易筋洗髓功视频就可以学会的，还是要找专业的老师学习现在大多教授易筋洗髓功的易筋经研究院坐落于河南郑州，也是这套养生功法的发源地。