健康的身体是每个人都想要的，但是因为现在亚健康逐渐严峻，所以人的身体总是会有一些隐形的疾病，养生已经是人们关注的重点话题，而道家养生主要追求的就是自身的修炼和改善，而道家吐纳养生术就是一种可以通过一种特殊的呼吸方式，提升人体吐故纳新的转换，调节人体的各个机能的养生功法。

想要通过练习这种道家吐纳术改善自身的身体状况，首先就要掌握住真正的道家吐纳呼吸法，锻炼的方法非常的简单，就是在练习吐纳的时候将呼吸做到极致，首先就是将自己身体内的气体呼出，然后再吸入新鲜的空气，之后再缓慢的呼出气体，这样循环的练习可以改善身体的疲劳状态，是人精力充沛。练习一段时间之后也有疏通经络、增加气血、改善身体亚健康的状态。

吐纳功的好处还不止这些，经常的练习还可以促进身体毒素的排出，使身体的各个器官恢复原本的生理机能，达到美容养颜、强身健体的效果。当然吐纳功法也是需要长期的进行练习才可以的，不然也不会有以上所说的效果，每天进行练习，逐渐的将这种吐纳呼吸方式变成自己的一种呼吸习惯，在不知不觉中就可以对身体进行改善。