腹式呼吸法是现在很多养生功法中都会用到的呼吸方式，而腹式呼吸又分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸，可以说逆腹式呼吸是腹式呼吸的一部分。其中顺腹式呼吸就是我们平时的深呼吸，在吸气的时候，小腹鼓起，呼气的时候，小腹收缩。而逆腹式呼吸的方式却和它恰恰相反，这两种呼吸对于身体的作用各有不同，但是在练习的时候，还是需要二者紧密可结合才可以练好。

顺腹式和逆腹式呼吸就是腹式呼吸的正确方法，与自然呼吸相比，腹式呼吸可以夸大肺活量，改善消化系统，使其可以快速的吸收营养物质，慢慢的胃口就会变好。还可以改善和提升呼吸系统的免疫力，对于呼吸系统方面的疾病有预防和调节的功效，大大降低了呼吸疾病的发生，而且这种呼吸方式对于身体没有任何的副作用，练习之后身体也不会有任何的不良反应。

顺腹式呼吸的正确方法比较好练习，符合呼吸的科学原理，所以在刚开始接触养生功法的时候，我们首先练习的就是顺腹式呼吸，这也是根据自己的身体体质来设定的，有的人身体素质好，有一定的练习功底就可以直接采用腹式呼吸的方法练习，但是身体体质较弱的人来说，就要先熟练掌握顺腹式呼吸之后方可练习逆腹式呼吸。这样对于身体的调养才会有很大的帮助。