在这个亚健康的社会，养生已经是大多数人关注的话题，除了常见的药补和食补之外，现在还出现和一种养生功法的锻炼方法，那就是少林铁裆功。练习之后的主要功效就是提升和改善男性的性功能问题，可以帮助身体内的精、气、神得到锻炼。少林铁裆功练法一直是密不外传的，其实质就是对生殖器官进行按摩，促进这一部位的血液循环，提升和改善男性问题。

知道了铁裆功完整练法，还要掌握练习铁裆功的动作要领，一般在练习的时候都会采用站式或者卧式，放松身心，尽量将自己的注意力集中在自己身上，然后用双手分别按摩睾丸200次，之后还用双手交替的按摩会阴100次，最后以肚脐为圆心，分别按逆时针和顺时针的方向按摩100次。站在医学的角度上来说，练习铁裆功可以很好的促进生殖器官部位的血液循环，使其处于最佳的状态。

以上就是铁裆功最简便训练方法，练习者可以根据自己条件来制定练习的时间，空闲时间较多的人可以练习的时间长一点，对于每天忙于生活和工作的人来说，练习量就要根据自身的时间来制定。