洗髓功一直是古时候少林高僧所学的养生秘笈，一直也是在皇亲贵族之间流传，但是在上个世纪初，因为战争不断，少林寺被几度烧毁，洗髓功就此流落于民间。进过千百年的流传，原本的洗髓功已经不适合现在人们的生活节奏，因此后人将其进行改编，将易筋经与洗髓经结合起来创作出少林易筋洗髓功，这种功法的疗养原理与我们平时的打针吃药是一样的，都是通过外部的锻炼来刺激体内器官的潜在机能，并且简化了动作，既节省了练习的时间，效果也没有减弱。

但是这种少林寺易筋洗髓术在练习的时候是需要专业的师傅记性开筋点穴的，这样可以将身体的经脉伸展开，然后再经过吐纳、垂吊、拍打这些环节，疏通身体的经络，这里吐纳就是指在练习功法的过程中所用的呼吸方式，拍打主要就是促进经络的疏通和气血的顺畅运行，也是对垂吊环节起到一个辅助的作用。

想要练习这种养生功法，并不是随意的在家看少林洗髓功教学视频就可以练习的，最好还是去请教专业的师傅，而且还需要长期的坚持练习才可以。当练习达到一定的阶段之后，身体的任督二脉就会打通，身体的素质得到明显的改善，身体新陈代谢的速度提升，免疫力增强，身体的很多隐形疾病也得到了调节和改善。