吐纳是易筋洗髓功中的基础环节，总的来说就是一种行气方法，动作简单、练习容易，而且吐纳的方法也有很多种，不一样的呼吸方法所产生的效果也是不一样的，而一般我们在练习这种易筋经吐纳方法主要就是采用腹式呼吸的方法，这种呼吸方法可以加速体内浊气的排出，使大量的新鲜空气进入人体。

呼吸吐纳也是气功入门的关键性因素，吐纳呼吸可以说是的气最快的方法，是身体进入悠扬的状态，增强身体器官以及心肺功能，同时也可以消耗人体脂肪，达到减肥的效果。而腹式呼吸最主要的就是逆腹式呼吸，这种呼吸又叫丹田呼吸，可以增加腹肌和横膈肌的运动，增大肺活量，锻炼腹部器官，增强消化系统的功能。

练习易筋经吐纳术的时候并不仅仅之后呼吸的练习，其中还包含外部动作的运动，掌握吐纳的法门之后就可以快速增加身体气血、疏通身体经络、是气血在身体内的运行更加的通畅，但是这种呼吸方法不符合科学的原理，刚开始练习的时候会掌握不好，可以去找专业的人士进行教授。