道家气功的种类可谓是非常的多，但是在众多的气功当中，最受道家喜爱的就是守一法，这种功法可能是我们平时不怎么听过的，今天我们一起来了解一下什么是守一法？守一法，从名字就可以看出是用自己的意念去守护自己身上的某一处，那初学者怎样练气功才会有效果呢？

对于初学者来说，想要练习守一法，一般都是采用侧卧或者仰卧的姿势，也可以采用坐式或者站式，这要根据自己的练习习惯而定。练气期间要双眼微闭，清空自己内心的杂念，减少与外界干扰和刺激的接触，将自己的注意力集中在自己身上的某一处，通常的情况下，我们一般都是采用意守丹田的方法，当然也可以使其他的地方。在对这种气功学习的期间，主要采用的就是鼻吸口呼的方法，先从自然呼吸开始练习，等到练习的非常熟练之后就可以采用腹式呼吸。

在练习的时候除了呼吸还要注意自己的姿势，姿势不正确怎么练成气功呢？所以一定要保证自己姿势的标准性，等到练习到一定的阶段之后，练习的姿势就没有那么固定了，什么样的姿势都可以，等到觉得体内的元气非常充足的时候，身体所患的慢性病就会逐渐的得到改善和调节，身体也会慢慢的恢复健康的状态。