易筋洗髓功男女皆可练习，目前一般男士练习居多，因为通过练习易筋洗髓功能够改善我们身体亚健康，提高身体的抵抗力，因此，洗髓功被越来越多的人所认可，目前女性练习洗髓功的也越来越多，因为通过易筋洗髓功的习练，可以让女性从内到外得到改善。
女性洗髓功是易筋洗髓功当中的女子练习方法，易筋洗髓经作为传统的健身养生功法，以易学易练，作用明显受人称赞。

在练习之前，可能很多人会比较迷茫，女子洗髓功吊哪里？以及女子垂吊功绑法是什么？这些都比较迷茫，下面就针对女子洗髓功练习和绑法进行介绍。
女子洗髓功内容练习和男性洗髓功练习步骤差不多，都包含了站桩、吐纳、导引以及根部垂吊以及禅修打坐这几步，通过女性洗髓功练习起到驻颜，强身的作用。

女子呼吸吐纳就是吐故纳新，能够排出体内的浊气，通过吸入外部新鲜的空气，让加快体内的气体交换，能够让身体舒畅，放松精神，女性经络拍打是根据身体的经络的走向以及身体的穴位进行拍打，通过拍打可以起到经络通畅，活络气血，排出身体里面的杂质和垃圾，女性经络拍打的时候力度要小于男性经络拍打，同时使用的拍打棒的重量为3斤的，男性洗髓功拍打棒用的是五斤的。

女子洗髓功站桩、吐纳和吐纳是作为女子垂吊功法的辅助，而核心的练习还是女子垂吊功根部吊重，那么，由于女性身体结构的特殊性，垂吊功女子绑法也是比较特殊的，是通过将玉蛋（也叫作玉石哑铃）通过消毒后，放入内部，在进行垂吊时候，需要通过吐纳以及下部的缩进来进行摆动，女子洗髓功吊重可以从一斤开始吊，逐渐的跟进自己的垂吊承受程度进行逐渐的加重。通过洗髓功的练习，女性能够排出体内的湿寒与邪气。比起广场舞和健身操以及健身房锻炼，女子洗髓功可以很好的改善气血受阻以及经络不通的问题。