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洗髓功自己可以练吗?洗髓功多长时间能练好?

在上篇文章中我们介绍了“洗髓功是怎么练的?”概述了少林易筋洗髓功的原理作用以及在练习当中要有一个敬畏的心态。在这里我们将继续回答易筋洗髓功爱好者的问题比如:“洗髓功自己可以练吗?”以及“洗髓功多长时间能练好?”在这里为一一解答。
洗髓功自己可以练吗?
在进行少林易筋洗髓功练习的时候,要通过一个系统的练习流程去学习,并不是一开始就去学习核心功法根部垂吊,因为易筋洗髓功的练习环节是紧紧相扣的,如站桩、秘法吐纳,经络拍打是作为洗髓功根部垂吊而且在练习的时候,动作姿势一定要练习标注。
洗髓功多长时间能练好?
那么易筋洗髓功自己可以练习吗?答案是可以的,不过易筋经研究院不建议个人进行练习,尽量在专业老师的指导下进行学习,但是前提是在保证安全的情况下进行练习,为何要这样说呢,因为我们可能在网上看到练习易筋洗髓功受伤的师兄比比皆是,因为重物是吊在我们的根部,而人体的根部是非常脆弱敏感的,平时我们碰一些都感觉疼,何况能够吊起百斤重物?而一些刚入门一看视频就想跟着视频练习的师兄,不用专业的洗髓功吊具,而是用线绳或者一些其他绳子随便一绑就开始练习了,殊不知专业练习会对身体造成损害,同时,也有学员问“洗髓功多长时间能练好?”,这个跟个人体质来说,一般练一到三个月即可有所成。易筋经研究院的学员也有一个月根部垂吊六十斤的也有。
 怎样才能练好洗髓功
下面说一下洗髓功垂吊功自学禁忌以及自学洗髓功时候的注意事项:
一、 要对传承千年的少林易筋洗髓功要有一个的全面的了解,不要只看往上的视频,这些视频可只能作为展示用,不能作为教学,因为细节以及技巧和禁忌都没有说。
二、 在洗髓功自己练习过程中,如果出现了一些现象要及时找专业的老师进行咨询,待问题解决了再进行练习,切忌带着问题进行练习。
三、 自学易筋洗髓功的时候,易筋经研究院建议大家子午时不要进行练习,子午守静功,建议练习时间安排在申时(晚上的17点到19点)和卯时(早上五点到七点)进行练习。
四、 同时洗髓功自学时候,尽量选择有遮挡的背阴向阳的地方进行练习,比如在公园的树下面或者有墙的场所,背墙而练,或者有水的地方可以面水而练,同时尽量要避开一些潮湿、阴暗和灰尘大、空气污浊的地方。
洗髓功的具体练法

练习易筋洗髓功后感受分享

来自广东的学员通过易筋洗髓功的练习多年的颈椎病得到了很大的改善