秋季对于注重养生、懂得养生的人来说，这个季节是不可错过的养生重要阶段。因为秋天我们要及时补充夏季过多的消耗，俗话说:"一夏无病三分虚，全靠秋季使劲补。"故这两期密训营，不管是总院还是合肥分馆参会人数都是居高不下，台上台下欢乐互动，老师在授课的同时会不定时走入学员区，耐心地为每一位学员解疑答惑。

通过今天一天的学习，很多学员都收获满满。有的人在现场就能很明显感受到身体的变化，某些问题立即就能得到改善。

通过易筋六式的练习，对脊柱的旋转、屈伸、对拔、抻拉都有针对性的强化。此外，该功法还能打通任督二脉和十二正经，让气血顺畅抵达全身，濡养五脏六腑。

洗髓功垂吊是对人体精气神的炼养，也可以讲是对男性性功能的提升。通过在男性阴茎睾丸上悬挂重物摆动的作用力，加之吐纳的配合，轻则生精，中则固肾壮腰，重则炼精化气、炼气化神，让人全身通透，无障无碍，精足、气盛、神旺。

最后在老师的示范下，用拍打棒对全身经络穴位进行有次序的拍打，把体内的毒素排出体外，让营气卫气内外相通，在身体外围形成一道屏障，阻止外邪入侵，无伤于内，永不受风寒暑湿燥火的侵扰，也就是《黄帝内经》所说的："真气内存，邪不可干。"

易筋洗髓功可谓是小练小成，大练大成，只要你能长期坚持习练，自然就能开启人体自愈系统，气机会自动攻破病灶，吞噬有害细胞，祛病延命，无疾终老。

希望在接下来的学习过程中，大家能继续保持满满的正能量和求知欲，都能学有所成，学有所得，在自己受益的同时把该功法传递给身边每一个人。