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初冬的早晨,天空一碧如洗。虽然阳光依旧洒落满地,但还是抵不住寒意的侵袭,尤其早晨。此时,对于养生爱好者和有健康需求的人来说,养肾防寒,匿藏精气尤为重要。
 

 
《素问·四气调神大论》曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”这段话其实总结起来只有一句:“藏于精者,春不病温。”
 
为此,这一时段学习中国传统养生锻炼方法易筋洗髓功的人尤为增多。截至目前,11月份易筋经研究院应广大师兄的要求在各大分院已加开了四场,且大多是两个场地同时举行。此次也不例外。11月14日,易筋经研究院郑州总院和东莞分院同时启动线下易筋洗髓功养生密训营,这是距离上次两地同时开课仅仅相隔一天,且每一场都座无虚席。
 

 

 

 

站桩,阳气生发

 

站桩到一定阶段,肩背、手心、脚心就会发热,继而全身气血随之涌动,这也是静中之大动的练功奥秘。我们知道后背有督脉和足太阳膀胱经,总督和统领人体一身之阳气,后背发热,意味着阳气被鼓动起来了,阳气足则气血循行就更为通达,气血通畅则百病不生。

 

此外,站桩要求练习时保持精神、肌肉、气息的放松状态,使心与肾升降相互交感,趋于正常。自易筋经研究院成立以来,我们看到很多学员通过练习站桩后,病情好转,症状消失,身体逐渐恢复健康。

 

 

拉筋,舒经活络

 

简单的拉筋可以说是一种更高级的养生方式和生存智慧。
筋长一寸,寿长十年
易筋经六式是由古版易筋经十二式化繁为简提取的精华缩影,看似简单的六式,实质上暗藏很多养生秘法,它采用站式,使身体保持一定的姿势,全身肌肉放松,手臂放松,配合呼吸,舒展筋骨。从内到外放松肌肉和筋骨,其好处一方面可以帮助清醒大脑,另一方面滋长气血,以增强各个系统的新陈代谢和调节功能,使五脏六腑、四肢百骸得以充分的营养。
 
 

吐纳,益气生精

 

洗髓功秘法吐纳除了生阳还有增强精气的功能。通过练习,肺部的气压,会比平时高,因为肺朝百脉,和全身的经脉都有联系,那这个压力就会把吸纳进来的阳气输送到其它的经脉脏腑中去,结合自身的阴气,就转化为"精气"了。所以很快损失的能量就会恢复过来了。这样练习十分钟后,经络通透,头脑清醒,眼睛明亮,反应也灵敏了很多。

 

其次,练习吐纳的关键就是能把气留住,这里讲的气也是后天的精气,只能供人体生化所用,只有经过功力深厚的老师指导练习方可使气在体内运行自如。

 

 

垂吊,强肾固精

洗髓功垂吊作为一套快速补充肾气,提升性能量的养生功法,可以说该功法能让我们花最少的钱,解决最大的问题。

 

通过练习洗髓功垂吊可打通任督二脉,引导气血下行来激活肾脏,充盈肾气,强化人体本源力量。通过补充肾元、可恢复身体各项机能,进而解决身体出现的一系列的问题。特别是前列腺炎、阳痿早泄等性功能障碍,以及高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肩颈腰椎疼痛等各种慢性病。

 

希望此次在两个场地参加学习的每一位学员能认真观摩导师的动作要领,在熟练掌握功法练习技巧后,每天都能坚持练习,它肯定会给你带来意想不到的效果。同时也希望现场每一位学员在自己受益的同时,可以把该功法传递给身边每一个有需求的人。