少林易筋洗髓功采用的是逆式腹部呼吸法，通过一吸一呼的深呼吸，增加肺气，按摩五脏。吸气时，提肛缩阴，收紧小腹；吐气时，身心放松，肚子鼓起，通过长时间的练习可以聚集体内的气，最终让气在体内运行自如，行走全身，健康人练了可以更加强壮，患病的人练习可达到祛病延命的目的。

人体内有十四经脉和无数个分支的脉络，又称奇经八脉，遍布全身，连接着人体五脏六腑，且每个经络上都有相应的穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态密切相关。垂吊功法练习之后，可沿着经络拍打可刺激不同的经络、穴位，使全身气血充盈，百脉皆通，以达到有病祛病、无病防身的作用。