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腹式呼吸是练习养生功过最常用的呼吸方式之一，这种呼吸方式可以最大限度的增强人体肺活量，提高肺器官的利用率。这种腹式呼吸方法可以有效的疏通身体的经络，使得气血和氧气

学员练习洗髓功视频 呼吸是人们摄取能量最常用的方式，一般我们人除了呼吸，主要摄取能量的方式就是吃饭。但是最重要的就是呼吸，这种方法时候不需要经过训练的，完全是处于人

学员练习洗髓功视频 养生已经是现在21世纪的重点话题之一，毕竟在这个亚健康逐渐严重的时代，身体健康是人们关注的重点。但是传统的养生方式对于身体的改善都有一定的副作用，

少林铁档功一直是少林寺的一种保护男性生殖器官的功法，一般都是在在孩童时期就开始练习的。铁裆功主要分为两大类，一种是铁裆功，一种是软裆功。铁裆功就是刚才我说的从小就

洗髓功一直是现在很多养生人士养生的首选，在 洗髓功教程 中吐纳就是调节呼吸的最高的境界，可以让身体快速的进入到一个有氧的状态，心肺功能得以增强的同时也可以锻炼腹部肌肉

道家养生功法传说是老子所创，在中国已有两千年的历史，主要以修身养性为基础，道家一直在强肾壮阳的功法上面有很深的研究，也被称为性命双修养生功，这也是与其他功法不一样

睡功属于 道家强肾功 法的一种，这种养生功法就是在人睡觉的时候进行练习的，但是这并不只是简简单单的睡觉那么简单，而是需要一定的方法的，道家还有一本书中有对睡功的专门讲

目前，易筋经已经逐渐被商品化，养生市场上面出现了很多版本的易筋经，想要学习的时候一定要擦亮眼睛，找到正确的版本进行练习。目前易筋经已经被列为非物质文化遗产，而且已

养生已经是现在人们关注的重点话题，但是平时的养生方式都会给身体带来一定的副作用，而养生功法的出现解决了这一问题，但是现在养生功法太多，你要问我养生功法有哪些我还真

什么是导引术十二功法 呢？就是通过控制呼吸、调整形体、运用意识来进行自我锻炼的一种方式，之所以骄傲导引术十二法就是因为它里面包含了十二个动作，分别是第一式：乾元启运

学员练习易筋经视频 少林气功是以医疗气功为基础，经过少林僧人的苦心钻研，创作出的一种非常特别的气功。这种气功在公元621年，少林寺僧因为帮助唐王击退郑军而名声大振，所以

国家体育总局健身气功管理中心组织编创了一部新的养生功法，名字叫导引养生功十二法，导引养生功十二法讲解中讲到这本养生功法是在1974年开始创编和推广的，里面包含的养生功法

学员练习洗髓功视频 养生功法中的吐纳，也就是我们平时所说的呼吸， 吐纳法 看似简单，其实也是一种需要长期练习的养生功法。在练习吐纳时，不要急于修成，学会循序渐进，不断

学员练习易筋经视频 易筋经和洗髓经大家应该都听说过，这两套经书是少林寺的镇寺之宝。现在为了适应现在人们的生活节奏，将这套养生功法进行改编，动作变得简单易学，但是功效

学员练习洗髓功视频 腹式呼吸一直是练习洗髓功吐纳环节的呼吸方式，这种 腹部呼吸方法 对人体内在器官的生理机能的调节非常有效。不仅如此，经常练习这种呼吸方式还可以改善身